Questa pratica vuole essere una semplice respirazione attraverso il centro frontale, che se praticata frequentemente permette al nostro sguardo animico di farsi sempre più limpido e di tradurre con meno perturbazioni gli eventi e gli incontri della nostra vita. 
 
 
 
Immagini: Rosita Sgariglia
 
Musiche: AiliA, musica composta e interpretata da Louis Lachance
https://music.apple.com/ca/album/harmon-i-chakras-vol-2-meditations-a-telos/1017356847
https://music.apple.com/ca/album/harmon-i-chakras-vol-3-meditations-angeliques/1017361059 
 
Produzione Audio: Musicalia di Laurent Claude